Gói tập luyện
Yoga Khởi Đầu
"Cho người mới bắt đầu hành trình"
Thời lượng
8 tuần
Tần suất
3 buổi / tuần
Phù hợp
Phụ nữ văn phòng 25–40 tuổi
Về chương trình
Lộ trình được thiết kế riêng cho bạn
Lộ trình 8 tuần được C2U thiết kế cho người mới — không áp lực, không cần dụng cụ phức tạp. Bạn sẽ làm quen với hơi thở, các tư thế nền tảng và xây dựng thói quen vận động mỗi ngày.
Bạn sẽ nhận được
- Cải thiện tư thế và giảm đau lưng
- Tăng sức bền, dẻo dai toàn thân
- Bài tập 20–30 phút, dễ duy trì
- Có huấn luyện viên hỗ trợ qua chat
Kết quả kỳ vọng
Sau khi hoàn thành chương trình
01
Giảm rõ rệt cảm giác đau mỏi vai gáy sau 3 tuần
02
Ngủ sâu và dậy tỉnh táo hơn
03
Cải thiện tư thế ngồi làm việc
04
Tự tin duy trì thói quen vận động dài hạn
Nội dung lộ trình
Từng tuần, từng buổi
- Bài 1: Hơi thở 4-7-8 (15 phút)
- Bài 2: Khởi động cột sống (20 phút)
- Bài 3: 5 tư thế nền tảng (25 phút)
Câu hỏi thường gặp
Bạn còn thắc mắc?
Sẵn sàng bắt đầu hành trình?
Tham gia Yoga Khởi Đầu — chỉ 1.290.000₫.